2016年02月20日

ワッフルとパンプキンスープで、朝ごはん。


こんにちは。

ご訪問いただき、

ありがとうございます(^^)


今日は、1日雨のようです。段々降りが

強くなってきました。


今日の朝ごはんです♪


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・リエージュワッフル
・無添加あらびきウィンナー
・平飼い卵とスナップえんどうの
マヨマスタードサラダ
・アボカドグラタン
・パンプキンスープ
・バナナ


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でした。


朝からワッフル食べたくて作りました♡

なので、今日は朝ごはんが10時過ぎに

なってしまいました(^^;


甘さは控えめにしています。

食べ過ぎないよう、強力粉50グラム、

薄力粉50グラムで小さめ食べきり

サイズを4個作りました(^o^)


最近は、アボカドは焼いたほうが

好きかも♪

ちょっとカロリー高めな朝ごはん、

そんな感じの朝ごはんでした(*^^*)


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

posted by ゆな at 15:28 | おうちごはん

2016年02月19日

ちょこっとずつ和な朝ごはんと、魚選びについて。



こんにちは。

ご訪問いただき、

ありがとうございます(^^)


今日の朝ごはんです。

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・ほうれん草のくるみ和え
・天然紅鮭
・ほうれん草とチーズ入り卵焼き
・ひじきの煮物
・ごはん
・わかめとじゃがいものお味噌汁
・高千穂ヨーグルト&バナナ&
オーガニックレーズン

でした。


ほうれん草のくるみ和えは、オーブン

でローストしたオーガニックの

くるみと、甜菜糖と醤油と

和えました。

主人は、くるみ大好きなので、

ゴマ和えよりも喜びます♪


ごはんには、

山田製油さんの黒ごま塩

かけました。

ほんのりした塩味です(^^)



桜井食品さんのものを使いました。

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長方形のプレートは、


ルクルーゼのレクタンギュラープレート  

を使いました。

そんな感じの朝ごはんでした(*^^*)


そして、タイトルに書いた魚選び

について。


東日本大震災後から、魚を選ぶ

ことがなかなか大変だなぁと

思っています(^^;


元々、魚を頻繁には食べていなかった

のですが、震災後は更に魚を食べる

回数は減っています。


産地を考えながら購入していたり、

数値を測っているなど、私達の

基準で安全かなと判断したものを

時々購入したりしています(^^)


なるべく、食事はバランスよくとは

思いますが、自分達に合っているかな

と思われる食のスタイルを探すことを、

試行錯誤しています(^^)


では、出かける支度をしようかな〜♪


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。



posted by ゆな at 09:47 | おうちごはん

2016年02月18日

鶏ごぼうの炊き込みごはんで、朝ごはん。



こんにちは。

ご訪問いただき、

ありがとうございます。


今日は、晴れたり曇ったりな朝です。


今日の朝ごはんです(^^)

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・鶏ごぼうの炊き込みおにぎり
・平飼い卵でだし巻き卵&大根おろし
・あおさのりと豆腐のお味噌汁
・さつまいものレモン煮
・ごぼうサラダ
・七折小梅
・高千穂ヨーグルト&バナナ

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です。


鶏ごぼうの炊き込みは、夕食の

残りです。

炊き込みごはん、大好きです♡

実は、おにぎりもう一個食べちゃい

ました(笑)

白米より食べてしまう(*^^*)


今回、少し甘めな配合にかえたら、

主人に好評♪


お味噌汁・・・あおさのりしか

見えないですね(笑)


プレートは、



を使いました。


ヨーグルトは、こちらの

高千穂ヨーグルトです。

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濃厚さはよつ葉に比べると

少ないですが、なめらかで

酸味も少なく食べやすいです♡


そんな感じの朝ごはんでした(^o^)


そういえば、体重計が去年壊れてから

未だに購入していない私・・。

薄着の季節になる前に買わなくちゃ

かな〜(^^;


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。


posted by ゆな at 09:59 | おうちごはん